성중독 탈출
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정신건강
국가자격 1급
생방송 아침N
방송 출연
미국 성치료사
자격 이수
성중독, 음란물 중독, 자위중독
자책은 멈추고
삶은 자유로워집니다.
“성생활에 돈을 너무 많이 씁니다.”
“자위를 매일 해요. 줄이고 싶습니다.”
“제가 성중독이라 연인이 힘들어합니다.”
“남편이 하루도 빠짐없이 야동을 봅니다. 야동중독인가요?”
성욕에 오래 시달리셨나요?
- 성생활에 너무 많은 시간과 돈을 쓰고 계신가요?
- 성행동을 하지 않으면 불편감이 올라온다
- 어딘가 잘못되고 있다는 느낌이 든다
- 참는 것 외에는 딱히 방법이 없다
잘 오셨습니다.
더 나은 내일을 기대하며 방법을 찾고 계신 여러분께 진심으로 격려와 응원을 드립니다. 지금이 바로 변화를 시작할 때입니다.
성중독이 맞는지 궁금하신가요?
일상생활
- 성생활에 과도한 시간과 돈을 쓰게 됨
- 일상이 지루하고 공허함
- 사회생활·대인관계에 문제가 생김
- 커플 관계에 갈등이 생김
신체적 변화
- 성적으로 둔감해짐
- 발기부전
- 강한 자극에만 흥분이 됨
- 불면증
심리적 변화
- 성생활을 하지 않으면 초조하고 불안해짐
- 건강 문제가 생겨도 성행동을 멈추지 않음
- 자책·수치심에도 같은 행동을 반복함
- 자존감이 떨어짐
성중독은 왜 생길까요?
성행동을 멈출 수 없는 이유는 한 가지입니다.
일상을 살다 보면 스트레스, 즉 부정적인 감정이 생깁니다. 내면에 생긴 감정은 어떻게든 해소가 되어야 합니다. 마치 음식을 먹기만 하고 배변을 하지 않으면 건강에 문제가 생기는 것과 같습니다.
이런 순간, 성행동을 하게 됩니다
- 하루를 마치고 릴렉스가 필요할 때
- 외롭고 공허할 때
- 한창 바쁠 때, 또는 바쁜 일이 끝난 직후
- 기분이 안 좋거나 짜증이 날 때
- 힘들고 괴로울 때
- 술을 마셨을 때
이때, 성행동은 이런 역할을 합니다
- 즐거운 자극 — 도파민 공급
- 존재감 확인
- 신체 긴장 완화
- 스트레스·부정적 감정 해소
- 문제나 고통으로부터 도피
우리의 뇌는 성행동이 (부작용은 있지만) 가장 빠르고 확실한 해결법이라는 것을 알고 있습니다.
그래서 멈추기가 어렵습니다
그 역할을 대신할 다른 방법이 생기기 전까지, 성행동은 반복될 수밖에 없습니다. 다른 대책 없이 무조건 그만두면 몸이나 마음 어딘가가 고장납니다. 무의식은 살기 위해, 고장나지 않기 위해 성행동을 계속하게 됩니다.
구조의 문제입니다.
성중독에서 벗어날 수 있나요?
당연히 가능합니다. 마약중독도 치료가 되는데 성중독이 치료가 되지 않을까요?
단, 성중독 치료에 대해 다음 세 가지를 꼭 알아주세요.
운동이나 다이어트와 비슷합니다
꾸준히 하기 어렵고 중간에 멈출 때도 있습니다. 하지만 우리는 더 나은 삶을 위해 항상 다시 시작하죠. 성중독 탈출도 그렇게 실패와 성공이 반복되며 점차 좋아집니다.
시작이 가장 힘듭니다
인간의 적응력은 놀라워서, 불편감도 자주 경험하면 적응해버립니다. 그리고 문제를 방치하게 됩니다. 원래 첫 시작이 제일 어렵습니다. 마음먹었을 때 엑셀을 세게 밟아보세요. 생각이 아닌 행동이 미래를 바꿉니다.
비난보다 지지와 격려가 효과적입니다
보통, 자신을 탓하고 비난해야 중독행동을 하지 않을 것이라 생각합니다. 하지만 그럴수록 더 하게 됩니다. 중독행동은 나쁜 기분에서 도피하게 해줍니다. 비난으로 기분이 나빠지면 다시 중독행동이 하고 싶어집니다. 성중독을 탈출하는 길은 끝없는 지지와 격려로 이루어져 있습니다.
성중독 상담 소개
성중독 탈출 상담
대상
야동(음란물)중독, 섹스중독, 자위중독 등 반복됨으로써 삶을 어렵게 만드는 모든 성행동
방법
50분씩 매주 1회 심리상담 참여(커플상담이 필요한 경우 75~90분 상담)
상담과정
- 중독 여부와 상황 파악
- 중독 행동의 패턴 파악
- 성행동의 목적이 되는 무의식적 욕구 분석
- 욕구의 안정화
- 점진적인 성행동의 감소
성중독에서 벗어나는 과정 예시
- 상담 약 2회: 자신의 성적 욕구가 어디에서 오는지 전문적으로 분석하고 이해할 수 있습니다.
- 약 1달: 참는 것보다 더 나은 해결방법을 머리로 알게 됩니다.
- 약 3개월: 해결방법을 실천하면서 몸에 완전히 익히게 됩니다.
- 상담 종료 후: 몇 개월 뒤에 다이어트 후 요요가 오듯 재발할 수 있습니다.
- 재발: 다시 상담받으시면 곧 조절력을 회복합니다.
- 점차 성행동을 하지 않아도 안정적인 생활을 하게 됩니다.
성중독 상담을 고민하는 분들께
성적 욕구가 당신의 삶에서 얼마나 중요한 위치에 있는지 이해합니다.
그만하고 싶으면서도 그만두고 싶지 않은 마음을 이해합니다.
고민이시라면 우선 심리전문가와 이야기 나눠보세요.
상담 문의하시면 센터장이 직접 연락드리고, 상담이 정말 도움이 될지 알려드립니다.
내 삶도 달라질 수 있습니다.
상담 신청시 센터장이 직접 답변합니다.
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